Wärme ist ein altbewährtes Mittel bei Rückenschmerzen. Sie unterstützt die Durchblutung, entspannt die Muskulatur, lindert Schmerzen und kann so die Beweglichkeit verbessern.

Praktisch für den Alltag sind die ABC Lokale Schmerz-Therapie Wärme-Produkte, die Sie bei der Arbeit und in Ihrer Freizeit dezent unter Ihrer Kleidung tragen können. Sie spenden lang anhaltend Wärme und lindern den Schmerz.

Erfahren Sie mehr über die Heilkraft von Wärme unter „Wärme-Therapie“. 

Versuchen Sie, Ihr Leben so normal wie möglich weiterzuführen. Schmerzen sind natürlich eine Belastung und können unseren sozialen und beruflichen Alltag negativ beeinflussen. Aber Grübeleien über die Ursache der Schmerzen und ihre Auswirkungen schlagen auf das Gemüt und erschweren nur unnötig den Heilungsprozess.

Bleiben Sie positiv. Auf eine akute Phase wird immer auch eine schmerzfreie Phase folgen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob es sinnvoll ist, ein paar Tage zu Hause zu bleiben – insbesondere wenn es sich bei Ihrer Arbeit um eine körperliche Tätigkeit handelt. Auch eine Absprache mit Ihrem Arbeitgeber kann hilfreich sein. Vielleicht kann er Ihnen temporär eine körperlich leichtere oder belastungsfreie Tätigkeit anbieten.

„Prinzipiell ist jede Bewegung besser als gar keine. Früher wurde Patienten mit Rückenschmerzen Bettruhe verordnet, doch dadurch nahmen die Schmerzen häufig noch zu. Auch die Stimmung verändert sich: Man fühlt sich leichter entmutigt und bedrückt. Das verschlimmert den Schmerz zusätzlich.“

Bitte beachten Sie: Halten die Schmerzen an oder verschlimmern sie sich, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Je mehr Sie über Rückenschmerzen und ihre Ursachen wissen, desto eher können Sie selbstbestimmt handeln. Informieren Sie sich bei Ärzten, Physiotherapeuten und anderen Spezialisten über mögliche Ursachen und Therapien für Ihre Beschwerden. Und ganz wichtig: Hören Sie auf Ihren Körper.

Mehr über die Ursachen von Rückenschmerzen erfahren Sie unter „Schmerzen im Rücken – die Ursachen".